Sounder Sleep

 

Tot nader orde uitgesteld.

Leer weer slapen

Droom je van een goede nachtrust en is het iedere avond weer spannend of dat gaat lukken?

Herstel je slaapbalans en word weer uitgerust wakker.

Vrijwel iedereen heeft ooit goed geslapen. Ergens is het mis gegaan, is de balans verstoord geraakt. De balans in het zenuwstelsel, de hersenen, het hormoonstelsel, de psyche en de samenhang tussen dat alles.
In deze cursus leer je te werken aan het herstel van die balans door het brein te trainen, door nieuwe input aan de hersenen te geven waardoor het slapen weer gemakkelijker gaat.

Doelgroep

Iedereen met (stressgerelateerde) inslaap- en/ of doorslaapproblemen.

Voor mensen met een medisch gerelateerd slaapprobleem kan deze training mogelijk een aanvulling op de behandeling zijn. In dat geval graag vooraf overleg.

Je leert:

    • over de neurobiologie van het slapen, over slaap en het brein en hoe je daarop invloed kan uitoefenen ten behoeve van je nachtrust;
    • over mogelijke oorzaken van je slaapprobleem;
    • over de invloed van gewoonten en gedachten en hoe je deze kan hanteren om beter in en door te slapen;

een breed scala van specifiek op slaap gerichte ontspanningsoefeningen; oefeningen voor overdag en ’s nachts; oefeningen om het hoofd en het lijf rustiger te maken, eenvoudig te leren en gemakkelijk toe te passen en waarmee je jezelf als het ware in slaap wiegt.

Het is de bedoeling dat je de oefeningen in het dagelijks leven gaat integreren om de kwaliteit van het slapen te verbeteren. De oefeningen voor overdag kunnen op een rustige plek zittend gedaan worden, die voor ’s nachts gewoon in bed zonder dat een partner daar last van heeft.

Cursusleiding

Marieke Rinkema, ergotherapeut, slaapcoach, soundersleep docent.
Annemarie Bleeksma, (psychosomatisch) fysiotherapeut, Feldenkrais practioner, soundersleep docent.
Marieke heeft deze cursus ontwikkeld en in een revalidatie centrum een aantal jaren succesvol gegeven.(info@mariekerinkema.nl). Annemarie hielp met de ontwikkeling.

Tijd

3 zaterdagmiddagen van 13.00 tot 16.00

Data

Bij voldoende ( 6 ) aanmeldingen

Prijs

€ 245,- incl. Bij een minimuminkomen is korting mogelijk.
Digitale /telefonische intake inbegrepen, individueel vervolg mogelijk.

Plaats

Waarschijnlijk Yoga Loft Zijlbaan 42A 2352 BN Leiderdorp

Aanmelden

Via deze site. Ook bij vragen, stuur een bericht en wij antwoorden zo snel
mogelijk per mail of telefoon.